واضح إن الخطة الأقرب لك هي:خطة التوتر والهدوء لمدة 30 يوم
اخترنا لك هالخطة لأن إجاباتك تطابق المشاكل اللي يغطيها الكتاب فعلًا، مو مجرد نتيجة عامة.
ركز على:
✓فصل الذهن عن الشغل
✓تقليل التنبيه المستمر
✓روتين هادئ صباحًا ومساءً
الخطة الموصى بها لك
خطة التوتر والهدوء لمدة 30 يوم
خطة يومية تساعدك تبني روتين بسيط للاسترخاء وتنظيم يومك والتعامل مع التوتر بشكل أفضل.
شو راح تحصل:
- ✓20 خطوة وأداة مرتبطة بالمشكلة اللي اخترتها
- ✓روتين واضح حسب نوع الأعراض
- ✓أخطاء تحتاج توقفها لمدة 7 أيام
- ✓خطة عملية لمدة 30 يوم
- ✓قائمة تجهيز بسيطة
- ✓علامات توضح لك متى تحتاج مختصًا
15.99 دولار9.99 دولار فقط
🔒 دفع آمن عبر Gumroadدفعة واحدة فقطتحميل مباشر بعد الدفع
دفعة واحدة فقط
تحميل مباشر من Gumroad
مناسب للرجال والنساء
أسئلة شائعة
نعم، الخطة مكتوبة بطريقة بسيطة ومناسبة للرجال والنساء.
🔒 دفع آمن عبر Gumroadدفعة واحدة فقطتحميل مباشر بعد الدفع